前兩次初級路線走完覺得太不盡興，便想報中級，選了北驢的 喇叭溝，22km/1500m，是中級的中等偏上水平。
這兩天空氣終於好了，不用戴口罩。早上五點半就醒了，迷糊到六點起來，收拾了半天，趕著 6:49 才出門，35 分鐘到芍藥居。領隊是孟隊，講話很有條理，說了很多注意事項，強調必須要 2.5L 水。有兩段主要的上坡，第一段在南猴頂登頂之前，第二段在最後快結束的時候。剛開始的大段陡坡很考驗心肺，其實能量還有，只是心肺比較吃力。
十一點半到鐵塔亭，海拔 1400m，牌子上寫著登山終點，我們又翻過欄杆繼續走。
登頂之前有一小片巨石灘，我手機放在肩包，沒拉拉鍊，掉下了石縫，正當我以為涼了的時候，手機停在了石頭上，俯身能撿到，萬幸。手機上的照片真的必須要有備份。
風景真美，延綿的山脈一望無際，坡度和緩，都被新綠覆蓋著。
南猴頂 40°56'51"N, 116°26'52"‘E，海拔 1680m。獨自坐了會，才聽到後面人的聲音，我前面先走了三個人，一個愛笑的五十多歲大叔，一個油膩越野跑男人，一個清爽胖胖。
吃完我也先走了，沒等後面，這才迎來今天最精彩的後半段。剛走出去沒多遠，很不幸走偏了，到了山腰上。拿出手機想看軌跡，結果沒下載到本地，山上又沒網，兩眼一黑，只能往山脊上走。幸運的是後面很快就有隊友跟上來了，我便跟著他們一起走了。
在山脊上走了一會，有一大片小野菊。
接著來到稀疏的樹林，恐怖的是看到了牛排骨，感覺剛腐化沒多久。
走了幾分鐘看到一群牛，有幾頭非常瘦，看得清排骨。
我們前隊七個人，走著走著又分成前後兩部分了，我在前組，還有一個大哥、天津哥們、美女姐姐。那姐姐整體感覺很像像師母，口音也像。她說我跟她一個 98 年的朋友很像，跟她都是騎行的。說我走很穩，一直保持勻速。天津哥說宮崎駿「雖然是日本人，但是他反戰，我對他還是很有好感的。」一路上大多都是天津哥在跟姐姐吹牛，說越野跑之類的。
我們大概四次偏離路線，幾次在山腰上切到軌跡上去。最後上坡前是山谷，有小溪，風景精緻極了，真的不像北京該有的樣子。我水有點沒帶足，要是有濾水壺就好了。把手伸進溪水中，洗淨了手套，手上保持了很長時間的涼感。
最後的 400m 爬升，前半段很平緩，正以為一切都過去的時候，後半段又陡起來，這時候已經很累了，全靠毅力在走。難的是有一部分偏了，走在厚厚的落葉腐植質中走，就像踩雪一樣，樹葉上還結了黴菌網。這次回去一定要買雪套，鞋子進了不少落葉，很難清理，更不好的是可能也進了黴菌。
全程喝了 1.8L 水，最後在黃甸子村吃了冰糕喝了脈動，也沒什麼尿。看來實際上 2.5L 還是有必要的，已經有點脫水了。走的時候只帶了 1.5L，幸好在中途停車的地方又買了一瓶。第一組三人先到，我在第二組前半部分。我們坐那休息，走第一那男的很油膩，在吹「拍照就兩點，構思和光線，晚上你咋拍都不行⋯⋯」
這是我第一次用軌跡，而且前隊幾個人大多是我在看軌跡，領隊在我們後面，完全靠不上了，只能自力更生。三袋能量膠、兩粒鹽丸剛好勉強夠用，下次得再多帶一點。這次感到很明顯，撐登山杖上肢耐力不足，明顯不如下肢，要鍛鍊上肢。感覺這次年輕人多，基本都是三四十歲，可能北驢就是要比三夫年輕化。
回到寢室十點過了，洗漱整理到 11:40 躺下。半夜口乾舌燥，回來又喝了 0.5L，竟然還缺水。第二天腰酸肩酸，右肩就跟有個關節卡住了一樣不舒服。腿有輕度酸痛，過了四天恢復，髂脛束過了三天恢復，之後幾天腳踝兩側有點緊張感。